ダイエットは数字よりも自分の身体を見ながら筋トレした方が効果あるよって話
一般的にダイエットというと、どうしても数字(体重など)に目を奪われがちですが
はっきり言って極端な話体重なんてものはまやかしです←
いや、勿論あんまり重すぎるっていうのは良くないんですがね...
何が言いたいのかと言うと、基本的に皆さんもご存じの通り、筋肉と脂肪だったら筋肉の方が重いって話なんですよ。
ですから、もしも筋トレしているにもかかわらず体重が一向に減らないという方は恐らく筋肉が増えているだけだと思うんですよね(´・ω・`)
というのも、元々僕が本気ダイエットをしていたころ
筋肉もほとんどない脂肪人間みたいな体だったので結構軽めの筋トレでも筋肉がついていきました。
その結果体重が増えて困惑していたのですが、実際に鏡などで自分の身体を見るたびに痩せてるのになぁ...といった感じでしたね。
脂肪を筋肉と同じ重さにするためには倍以上貯えなければいけないのでね、そりゃあ太りますわ。
つまり何が言いたいのかと言うと、ダイエットで筋トレを継続しているのに体重が落ちないと思っている方は一度数字から目を背けて、目に見える自分の身体を見てみるといいんじゃないでしょうか。
本当に綺麗なスタイルの良い身体っていうのはある程度筋肉のついた引き締まった身体だと思うのでね。
*運動で消費するカロリーより食べて摂取するカロリーの多い方は食事を見直してください
まぁそういった方でも筋肉がしっかりついていれば代謝が上がっていくので食べる量を増やしたりしなければ痩せやすくなると思いますけどね...!
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